后背酸痛主要是由于肌肉疼痛導致的，比如長時間保持同一姿勢、過度勞累、過度負重、患有脊柱側彎或是駝背等原因，都會導致后背肌肉長時間處于緊張狀態，造成勞損，引起肌肉和筋膜的無菌性炎癥。如果由于過度勞累或是負重引起，多平躺休息可以緩解。如果由于久坐引起，可通過簡單的擴胸運動鍛煉后背肌肉，緩解酸痛癥狀。如果是駝背患者，可通過有校正功能的背帶緩解癥狀。如果是由于脊柱側彎引起，需及時糾正不良坐姿。