一個月只喝水瘦了四十斤是沒有科學依據的，所以不建議肥胖人群只通過飲水來達到減肥的目的，另外飲水過多很容易引起水中毒，還會增加腎臟的負擔，因此過多飲水對身體的負擔是相對比較大的。如果想要減肥，首先要控制飲食量，平時也不要吃高脂肪、高糖等食物，避免糕點、雪糕、糖果、奶茶等攝入，避免影響減肥的效果，另外平時要適當增加體育運動，比如跑步、跳繩等，以達到減肥的目的。