若是希望自己的頭發可以變黑，首先要查明導致頭發變白的原因。若是壓力過大、長期熬夜造成的白頭發，可以通過保證充足睡眠，早睡早起與保證銅元素和鐵元素充分攝入的方式去進行調理。白癜風也是導致頭發變白的一個原因，患者需要去醫院遵醫囑使用鹵米松軟膏、糠酸莫米松乳膏等乳膏去進行治療?；颊唛L期有營養不良的情況時，也會導致白發出現增多，需要注意調整自己的飲食習慣，多按摩頭部，去促進頭部的血液循環。