近階段盡量不要再睡電褥子了，其次應該多喝水，補充人體內所需要的水分，飲食上多吃富含維生素C的蔬菜水果，還可以吃點蓮藕、芹菜、木耳等有瀉火作用的食物，平時還可以喝點玫瑰花茶、決明子茶，能起到一定的降火功效。平時建議你要多運動，提高自己的身體素質，晚上可以堅持用熱水泡腳，可以有驅寒的效果，盡量減少對于電褥子的使用，就可以避免上火的癥狀。