在飲食上，男性可以適當的吃枸杞、山藥、黑魚、甲魚、桑葚等食物，也可以吃黑芝麻、羊肉、牡蠣、海參、核桃等食物，這些食物具有補腎的效果。您也可以使用肉蓯蓉、鹿茸、鎖陽、菟絲子、韭菜籽等中藥調理身體，這也具有補腎的效果。男性平時需保持良好的心態，避免過度的焦慮、緊張，避免頻繁的手淫，要戒除不良的生活習慣，以免導致腎虛的癥狀加重。平時您也可以多吃含有優質蛋白質的食物，促進身體恢復。