蓮子性平、味甘，具有清熱去火、養心安神的功效。能夠改善心火旺盛引起的心慌、失眠、口舌生瘡、咽喉腫痛等不適癥狀，有利于提高睡眠質量。此外，蓮子歸心經、脾經、腎經，具有益腎固精、補脾止瀉的功效，能夠改善腎虛引起的遺精、盜汗、五心煩熱的癥狀。對于脾虛泄瀉、帶下等病癥也具有一定的療效。而且蓮子的營養比較豐富，平時適當食用蓮子，能夠安神健腦，還具有降血壓的功效，有利于身體健康。