護肝養肝的時候可以多吃枸杞，其具有滋陰養腎以及清肝明目等功效，這種食物可以直接泡水飲用也可以將其放置于粥中烹飪后食用。護肝養肝還可以多吃苦瓜、甲魚、鴨子、黑木耳、山楂、葡萄、菠菜、花椰菜、海帶、黃瓜、芹菜、獼猴桃以及蘋果等食物。想要養肝護肝還應規律好自身的生活作息，晚上十一點到兩點應處于熟睡的狀態，此時屬于肝臟排毒的時間，避免出現熬夜以及睡眠不足等情況。