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如何控制血壓偏高?

29歲2024年01月14日 23:07:05
病情描述:

我最近感覺自己頭暈乏力,精神狀態(tài)不好,提不起精神。去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)血壓有點偏高,請問如何控制血壓偏高?

醫(yī)生回答(1)
  • 謝連娣
    謝連娣主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    血壓偏高可以通過控制飲食來改善,避免吃一些高脂肪,高膽固醇,高鹽分的食物。飲食要清淡易消化,不吃辛辣刺激,油膩的食物,要戒煙戒酒。可以吃一些含鉀高的食物,比如香蕉和果汁。可以吃蔬菜和水果,補充維生素。高血壓還要保證充足的睡眠,早睡早起,不熬夜。同時要保持心情的愉悅,放松壓力,不要太焦慮緊張。還可以參加一些有氧運動,比如慢跑,游泳,走路等運動。同時要控制體重,肥胖是血壓的重要誘因。也可以遵醫(yī)囑服用降壓藥控制血壓。

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