快走一小時有可能有減肥的效果。快走屬于有氧運動，可以促進脂肪消耗，快走一般持續四十分鐘就會有減肥的功效，但是具體減肥效果還需要根據運動的強度才能判斷。每周最少堅持三次快走鍛煉。平時還可以通過游泳、慢跑、跳繩等有氧運動的方式進行鍛煉，此外在專業的健身教練的指導下進行減肥也是比較有效的。減肥期間除了要進行運動，還要多飲食進行控制，這段時間要避免吃脂肪和膽固醇含量高的食物。