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用什么泡腳有助于睡眠?

25歲2024年01月14日 23:09:37
病情描述:

我最近睡眠質量有點差,朋友讓我用中藥泡腳說是可以改善睡眠質量,請問用什么泡腳有助于睡眠?

醫生回答(1)
  • 胡號應
    胡號應主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    在泡腳的時候可以適當添加生姜或者是白醋,可以更好的刺激腳底的穴位,促進機體代謝、加快血液循環,從而起到改善睡眠質量的作用,此外也可以用艾草、紅花等中成藥泡腳,對睡眠也是有好處的。而且泡腳本身即使不添加任何物品,也可以緩解身體疲勞,從而增加睡眠質量,所以不是一定要添加的。若是睡眠質量不好在睡前還可以喝杯熱牛奶,聽聽舒緩的音樂改善。

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