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怎樣預防血壓升高?

29歲2024年01月14日 23:15:29
病情描述:

爸爸最近總是出現頭暈的癥狀,我擔心爸爸得高血壓,想問一下醫生怎樣預防血壓升高啊?

醫生回答(1)
  • 艾虎
    艾虎副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    預防高血壓平時需要調整生活方式,養成規律就寢的好習慣,保證睡眠充足,不要熬夜,也不要過度勞累。同時需要改變飲食結構,注意低鹽低脂低糖飲食,并且要限制煙酒,飲食方面多吃些新鮮的蔬菜以及水果,補充多種維生素,避免油膩以及辛辣刺激性的食物。另外還要適當地進行戶外鍛煉,有利于提高身體免疫力,但是不要做劇烈的一些運動,這樣不利于控制血壓。

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