減肥的患者可以適量吃些花生米。花生米含有較多的營養(yǎng)元素，食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充大量微量元素、維生素以及纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，提高機(jī)體的抵抗力。花生米含有一定的油脂，不良減肥的人大量食用，以免影響減肥的效果。想減肥人在日常生活中應(yīng)注意保持飲食清淡，避免吃高鹽、高油、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、炸雞等等。給自己定制合理的運(yùn)動計(jì)劃，并堅(jiān)持。