香蕉屬于寒性的水果，煮熟后能中和寒性，很適合脾胃虛寒、經(jīng)期和哺乳期的人群食用，并且香蕉煮熟后營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)流失或遭到破壞。更有利于人體的吸收，與小米一起熬粥喝有健脾潤(rùn)腸的功效，失眠的人群的睡前吃香蕉能幫助入睡，香蕉含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，經(jīng)常吃還能預(yù)防和治療高血壓、便秘和胃潰瘍，其中香蕉還含有一些物質(zhì)能讓人產(chǎn)生愉悅的心情。