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女的腎虛吃什么?

36歲2024年01月14日 23:31:00
病情描述:

我最近感覺自己全身酸痛,氣虛乏力,提不起精神,去醫院檢查,醫生說是腎虛,可以通過吃一些食物來緩解癥狀,請問女性腎虛吃什么?

醫生回答(1)
  • 劉蘭英
    劉蘭英副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    女性腎虛時可以吃以下幾種食物:1、黑芝麻含有豐富的蛋白質,維生素和礦物質,可以烏發養顏,補腎益精。黑芝麻油性大,還有潤腸的作用。2、黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸、葉綠素、花青素、礦物質等,還具有滋陰補腎,明目活血的作用。3、干貝含有大量的蛋白質和礦物質,有滋陰補腎,調中補腎的作用,可以有效調理腰酸,四肢發冷,腎陽虛弱等癥狀。4、枸杞具有滋陰補血,清肝明目,益精補腎的作用,適合腎虛的中年女性食用。另外阿膠、甲魚、百合、桑葚、當歸、黑豆、山藥等食物也具有補腎的功效。

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