女性補腎可以吃山藥，具有補腎澀精、生津益肺的功效，也能保持血管彈性，也可以吃鱸魚，具有益脾胃、補肝腎的作用，也能增強記憶力，還可以吃海參，具有補腎益精、養血淘燥的功效，也能增強機體免疫力，吃羊肉也是不錯的選擇，具有溫中暖腎的功效，也能補肝明目?？梢越洺４甓?，能調節腎功能，平時要養成良好的作息習慣，適當的增加運動，忌食辛辣刺激、生冷的食物。