腳踝扭傷冷敷一般持續(xù)半小時(shí)左右，中間需要間隔十到二十分鐘，因?yàn)橐恢崩浞髸?huì)使局部皮膚出現(xiàn)凍傷的情況，所以患者在冷敷前需要將冰袋用一層薄布裹住，隨后再進(jìn)行冷敷，按照這個(gè)療程重復(fù)循環(huán)，一直到腫脹有所緩解、疼痛減輕為止。但是需要注意腳踝扭傷只能在48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，超過(guò)這個(gè)時(shí)間段再用冷敷會(huì)使癥狀加重。冷敷可以使血管收縮，從而減少血流量，可以有效緩解局部腫脹。