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女生做俯臥撐有什么好處?

20歲2024年01月15日 00:07:45
病情描述:

一開始我不想做俯臥撐,因為實在撐不起來,但同學說對身體有好處,所以想問一下女生做俯臥撐有什么好處?

醫生回答(1)
  • 秦麗娜
    秦麗娜主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    女生多做俯臥首先可以提升上肢力量,由于在運動時需要依靠上肢力量和足部力量支撐起身體,就會對肌肉進行鍛煉,從而加強肌肉力量,其次,多做俯臥撐能提高關節的靈活性和機體的反應能力,并且在運動中能促進血液循環。另外,在進行俯臥撐時需要消耗大量的氧氣,會加快呼吸,從而提高心肺功能。最后經常做俯臥撐也能提高身體素質,可以增強人的毅力和耐力等。

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