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解決便秘的好方法?

26歲2024年01月15日 00:25:39
病情描述:

我便秘的癥狀很嚴重,這段時間我自上廁所時總是很難受,請問解決便秘的好方法是什么?

醫生回答(1)
  • 張書信
    張書信主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    若是想要緩解便秘癥狀,在生活中首先要注意控制水分的攝入,適當的多吃新鮮的水果蔬菜,可以對保證大便通暢有好處,能夠促進腸道蠕動。還要注意養成良好的排便習慣,適當的起身運動,對于腸道蠕動也有幫助。在排便的時候不能看手機或是閱讀書報,以免造成排便時間過久,會導致便秘的情況加重。必要時可以通過服用藥物,如乳果糖等去幫助腸道蠕動,緩解排便時的肛門不適感。

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