老是感冒吃什么增加免疫力？問
20歲2024年01月15日 00:28:41
病情描述：
這一個多月老是感冒，感覺平時也沒干啥，就感冒了，所以我想問一下應該吃什么增加免疫力？
醫(yī)生回答(1) 答
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韓茜副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
經常感冒首先可以吃一些食物增強抵抗能力，比如多吃含有維生素C的蔬菜水果，比如芹菜、蘋果、香蕉、橙子、胡蘿卜、西紅柿等，均能夠有效提升機體的免疫能力。另外還可以吃含有優(yōu)質蛋白的食物，比如乳制品、豆制品、瘦肉、動物肝臟等，可以補充機體所需的蛋白質，增強體質，還能增強肌肉強度。如果沒有出現(xiàn)任何癥狀，不建議使用藥物增強抵抗能力，可以通過平時的鍛煉，比如跑步、游泳等，均可以幫助機體增強抵抗能力。
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