腰抻了的具體恢復(fù)時(shí)間和病情嚴(yán)重程度以及處理方式有關(guān)，不能一概而論。如果患者扭傷的范圍不是很大、也不是很嚴(yán)重，通過及時(shí)臥床休息、熱敷按摩患處（急性損傷期之后），可以在一到兩周內(nèi)恢復(fù)正常。如果患者扭傷的情況比較嚴(yán)重也沒有及時(shí)進(jìn)行有效的處理，可能要在三到四周以后才可以慢慢恢復(fù)。腰部的軟組織損傷屬于比較嚴(yán)重的一種情況，如果沒有休養(yǎng)好，容易留下局部的慢性炎癥。