心情不好失眠怎么辦？問
25歲2024年01月15日 00:41:29
病情描述：
我最近心情非常不好，悶悶不樂，而且還總是失眠，想睡睡不著，請問一下心情不好失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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孫秀麗主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
心情不好失眠，患者一定要調(diào)整自己的情緒，保持身心愉快，盡量不要想不開心的事情，同時還要多與他人交流，釋放內(nèi)心不良的情緒。其次，患者還可以多做戶外運(yùn)動，例如跑步、健身、游泳等，不僅可以幫助排解不良情緒，還能夠提高身體的素質(zhì)。另外，患者在睡前還可以飲用熱水奶，其中含有大量的色氨酸成分，是有助于睡眠的；也可以選擇泡個熱水腳，必要時服用安神補(bǔ)腦液。
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