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預防高血壓應該吃些什么?

51歲2024年01月15日 00:42:44
病情描述:

我爸患有高血壓,我患有高血壓的風險也會比較高,請問預防高血壓應該吃點什么呢?

醫生回答(1)
  • 艾虎
    艾虎副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    預防高血壓的方法主要有:1、堅持運動,有利于增強人體新陳代謝,改善氣血運行不暢的現象。2、血管中膽固醇含量較高會引起血管壁管腔狹窄,因此要避免大量食用炸雞、燒烤、火鍋、動物肝臟、肥肉等高脂肪、高熱量的食物。3、平時要盡量降低抽煙的頻率,否則很容易引起血管壁彈性下降,誘發動脈粥樣硬化。4、平時可以多吃玉米、高粱等粗糧以及各類蔬菜、水果,膳食纖維含量較高,有利于促進脂肪代謝。

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