適合頸椎病的體育運動還是比較多的，例如打籃球、跳遠(yuǎn)、瑜伽或者是蛙泳等，患者一定要注意運動的類型，不能做強(qiáng)度運動，以免損害頸部肌肉。其次患者平時還可以將雙手慢慢向背部伸展，并且要多做上下聳肩的動作，也可以舒緩頸部肌肉，平時不要長時間低頭伏案工作。如果頸椎病比較嚴(yán)重，還要配合藥物治療，也可以定期進(jìn)行頸部的針灸、推拿或者是牽引治療，改善不適癥狀。