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出現睡眠障礙綜合癥怎么辦?

29歲2024年01月15日 00:54:48
病情描述:

我最近總是睡不著覺,晚上經常失眠,朋友說我得了睡眠障礙綜合癥,請問醫生這種情況應該怎么辦啊?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    患者出現睡眠障礙綜合癥,平時首先需要合理安排生活作息,堅持早睡早起,保證充足的睡眠,而且中午睡眠時間不宜過長,同時也可以在醫生指導下選擇口服藥物治療,臨床上比較常用的藥物是艾司唑侖、阿普唑侖等。另外,平時睡前可以適當地喝杯溫牛奶幫助入睡,注意避免濃茶以及咖啡等飲品,容易興奮神經,影響睡眠。同時要保證睡眠環境安靜舒適,光線適中,睡前還可以用熱水泡泡腳,促進全身血液循環,有利于改善睡眠,提高睡眠質量。

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