頸椎病自測方法有以下幾種：1.了解頸部有無不適癥狀，例如疼痛、僵硬等。2.觀察手指有無麻木或刺痛表現，肩膀有無酸脹痛，若是有雙手麻木的情況，考慮是頸椎病。3.如果自身出現了頭暈、頭痛、失眠等癥狀，提示可能是頸椎病。4.如果發現四肢無力、走路不穩，可能由于脊髓型頸椎病造成的。若是自身伴有上述表現，建議去醫院進行頸椎X片和頸椎磁共振，明確是否是頸椎病。平時要注意休息，適當運動。