高血壓患者可以適量吃些糖，不會導致疾病加重。高血壓患者應避免吃辛辣刺激和油膩的食物，比如肥肉、炸雞、辣椒、大蒜、芥末、生姜、花椒、胡椒、炸薯條等等，還應避免吃過咸的食物，比如咸菜、咸肉、咸鴨蛋等等，以免血壓升高，對健康造成影響。若高血壓患者合并存在糖尿病，則不建議吃糖。高血壓患者平時可以適當吃些新鮮的水果和蔬菜，適當進行運動鍛煉，比如跑步、瑜伽、打太極拳等。