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孕婦失眠吃什么好?

24歲2024年01月15日 00:58:33
病情描述:

我現在已經懷孕兩個月了,最近總是失眠,一直不能緩解,請問一下醫生孕婦失眠吃什么好?

醫生回答(1)
  • 劉英華
    劉英華副主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    孕婦失眠平時生活中需要注意營養的均衡,可以多吃富含蛋白質的食物,如牛肉、豆干、牛奶等,還需要多吃富含鐵和鈣的食物,如動物肝臟、排骨、雞蛋等。如果營養缺乏會影響機體的代謝,從而出現失眠的癥狀。此外需要注意清淡飲食,在睡覺前不宜進食過多的食物,防止引起腹脹不適的癥狀。其次需要注意放松心情,避免過于焦慮或者緊張。適當的進行戶外運動,可以提高睡眠質量。

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