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產后老是失眠怎么辦?

28歲2024年01月15日 01:24:10
病情描述:

我生完小孩之后身體就有點虛,而且經常失眠,請問女性在產后經常失眠要怎么辦呢?

醫生回答(1)
  • 劉英華
    劉英華副主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    女性在產后出現失眠的現象,可以通過以下幾種方式進行調理:1、如果與夜間孩子過度哭鬧有關,建議與家人一同照顧孩子,平時要多休息。2、平時要避免過度勞累,可以適當進行針灸、按摩,睡前可以適當泡腳,有利于促進血液循環,改善氣血虧虛的現象,能夠放松身心,改善睡眠。3、部分女性在產后比較容易出現精神抑郁的現象,還要多與家人交流,有利于改善抑郁的心理狀態,提高睡眠質量。

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