如果確診為缺鐵性貧血，飲食上可以多吃含鐵豐富的食物來加快血紅蛋白的生成，比如菠菜、海帶、蛋黃、豬瘦肉、雞肝、豬肝、魚蝦以及豆制品等，同時還應多吃維生素C豐富的食物，其可以加快機體對鐵元素的吸收，比如酸棗仁、黃瓜、西紅柿、蘋果、番石榴、葡萄等。貧血的人平時還可以適當多吃蛋白質(zhì)豐富的食物來增強身體的免疫力，比如排骨、牛肉、羊肉等，服用鐵元素食物的同時不建議飲用濃茶以及咖啡，會影響鐵元素的吸收。