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高血壓預防措施有哪些?

43歲2024年01月15日 01:35:57
病情描述:

最近我朋友在醫院查出有高血壓,我害怕我也會得,請問醫生高血壓預防措施有哪些?

醫生回答(1)
  • 孟偉
    孟偉主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    高血壓預防措施有以下這幾種。一、保持健康、規律的生活,避免熬夜,盡量早睡早起,保持睡眠充足。二、每天應該保持心情舒暢,避免發火、生氣。三、飲食方面應該減少高鹽、高脂、高膽固醇食物,多吃新鮮的蔬菜、水果。四、每天應該堅持運動,比如跑步、游泳、騎車等,制定合理運動方案,避免過度勞累。五、戒煙戒酒。六、定期去醫院檢查身體。如果去醫院被檢查出有高血壓,應該遵醫囑用藥治療。

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