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怎樣預(yù)防高血壓高血脂?

45歲2024年01月15日 01:41:20
病情描述:

我身邊有很多人都有高血壓或高血脂的情況,我想了解一下怎樣預(yù)防高血壓高血脂?

醫(yī)生回答(1)
  • 孟偉
    孟偉主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    高血壓和高血脂的出現(xiàn)與很多因素有關(guān),要想預(yù)防高血壓和高血脂,首先要做注意飲食結(jié)構(gòu)的改變。建議平時(shí)要注意飲食清淡,保證低脂、低鈉的飲食,盡量避免吃高熱量、高膽固醇、高脂肪、腌制、煙熏等不健康的食物,可以多吃蔬菜水果。其次是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,平時(shí)注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累,避免經(jīng)常熬夜,保證充足的睡眠。最后是增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),如果本身比較胖要積極減肥,將體重控制在正常范圍內(nèi)。

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