容易感冒的人怎樣調養(yǎng)？問
24歲2024年01月15日 01:56:16
病情描述：
我特別的容易感冒，想適當?shù)恼{理一下，改善情況，就想問一下醫(yī)生容易感冒的人怎樣調養(yǎng)？
醫(yī)生回答(1) 答
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李杰副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 向他提問
容易感冒的人，首先，需要積極的調整飲食，多食用一些新鮮的水果蔬菜以及蛋白質豐富的食物，保證營養(yǎng)均衡的攝入。其次，患者還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。還需要適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，增強自身免疫力，能夠有效的預防感冒。另外，患者還要學會自我調節(jié)，避免出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，對免疫力的提升也有一定的幫助。如果出現(xiàn)了感冒的情況，需要及時的進行治療。
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