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抑郁癥的自我治療?

24歲2024年01月15日 02:03:54
病情描述:

我最近總是出現情緒低落的情況,檢查是抑郁癥,特別的擔心,就想問一下醫生抑郁癥的自我治療?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    抑郁癥患者需要適當的進行自我調節。首先,患者需要養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,避免熬夜以及過度勞累。并適當的緩解自身壓力,保持情緒穩定。其次,患者需要適當的嘗試進行一些社交活動,多與他人進行溝通。并且,患者需要適當的發覺自身優點,增加自身對目標的行動力。還要盡量認真完成自身的工作以及學習任務,對他人盡量大度,不要強壓自身怒火。

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