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年輕人怎樣預防糖尿病?

30歲2024年01月15日 02:09:25
病情描述:

今天聽說我一個朋友被查出來有糖尿病,我心里很害怕自己也得這種疾病,請問一下年輕人應該如何預防糖尿病?

醫生回答(1)
  • 王世東
    王世東主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    年輕人要想預防糖尿病,平時應注意不吃或者少吃升糖指數過高的食物,比如巧克力、奶油蛋糕、糯米飯、煉乳、炸雞塊、油條、白米飯等等,養成良好的飲食習慣,選擇吃升糖指數低的食物,避免暴飲暴食,應少吃多餐。平時還可以適當進行運動鍛煉,比如跑步、瑜伽、打太極拳、游泳、打羽毛球、打籃球等等,幫助增強機體的抵抗力和免疫力。保證每天有充足的睡眠時間,定期去醫院進行血糖檢查。

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