1、走路時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛可以及時(shí)去醫(yī)院骨科進(jìn)行X線片檢查，確診病因后對(duì)癥治療，不要盲目服用藥物。2、膝蓋疼痛時(shí)可以合理的進(jìn)行冷敷和熱敷，熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，冷敷可以緩解膝蓋的水腫，促進(jìn)炎癥的吸收。3、要控制體重，不要過度肥胖，膝關(guān)節(jié)承受上半身的重量，過度肥胖會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受的壓力過大，會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，要適當(dāng)減肥。4、可以讓膝蓋進(jìn)行適量的活動(dòng)，能夠促進(jìn)膝蓋的血液循環(huán)，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。5、飲食上可以吃一些補(bǔ)充氣血的食物，如豬血，豬肝，牛肉，紅棗，紅糖等。