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如何擺脫病理性焦慮呢?

26歲2024年01月15日 02:14:29
病情描述:

我最近感覺情緒有點不對,容易出現焦慮的現象,去檢查是病理性焦慮,請問如何擺脫病理性焦慮呢?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    想要擺脫病理性焦慮需要調整好自身情緒,平時適當參加集體活動,心里有壓力可以與家人朋友傾訴,保持樂觀向上的心態,平時還可以寫寫日記,并培養自己的興趣愛好,轉移注意力,從而緩解焦慮情緒,此外要改掉不良的生活習慣,保證睡眠充足,避免長時間熬夜,飲食上以清淡為主。不要過多食用刺激性的食物,若病情嚴重引發焦慮癥,可以入院通過心理疏導,并使用抗焦慮藥物治療。

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