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焦慮癥發作時怎么控制?

26歲2024年01月15日 02:26:55
病情描述:

今天晚飯過后,我就一直感到焦慮,心情總是不能平復,請問焦慮癥發作時應該怎么控制?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    焦慮癥發作時可以做深呼吸,讓自己放松下來,有助于改善患者的心率、呼吸、血壓變化,緩解焦慮狀態。焦慮癥發作時還可以對內關、足三里等穴位進行針灸,也可以轉移自己的注意力,眺望下天空,聽段舒緩的音樂,也可幫助患者放松、舒緩下來。若是焦慮癥狀嚴重,可在醫生指導下口服苯二氮卓類抗焦慮藥治療,如勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等,服藥期間注意多休息,避免身體勞累。

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