抑郁癥怎么自己調(diào)節(jié)？問
28歲2024年01月15日 02:30:40
病情描述：
我最近心情非常不好，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我得了抑郁癥，請問一下，抑郁癥患者應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
抑郁癥患者要想自己調(diào)節(jié)，平時應(yīng)多和家人患者朋友聊聊天，多參加文體活動，比如書法、繪畫、郊游、跳繩、打乒乓球等等，盡量保持心情愉悅。平時工作的時候注意勞逸結(jié)合，不要給自己太大的壓力，多吃些新鮮的水果和蔬菜，保證每天有充足的睡眠時間。若發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)效果不佳，則建議去醫(yī)院接受心理治療，必要時也可以使用抗抑郁藥物治療，比如帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛等。
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