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最近晚上老失眠怎么辦?

31歲2024年01月15日 02:32:14
病情描述:

最近這段時間,我在晚上睡覺的時候,總是會出現失眠的現象,我想咨詢下最近晚上老失眠怎么辦?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    首先,最近不要給自己太大的精神壓力,睡前放松身心,飲用一杯熱牛奶,聽一些抒情類的音樂,從而能夠起到助眠的效果。睡覺之前避免飲用濃茶、咖啡、酒等飲品,因為這些飲品會對神經造成刺激,從而影響睡眠治療。其次,睡前也能使用熱水泡腳,緩解身體的疲勞感。如果是由于患有精神方面的疾病所引發的失眠現象,例如患有神經官能癥,建議遵醫囑使用一些抗精神類的藥物進行治療。

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