腰椎間盤突出的患者要注意避免久坐久站、過度勞累以及局部受涼。在工作時(shí)坐一小時(shí)后要起身活動(dòng)一段時(shí)間，放松腰椎，在生活中要避免拎重物，以免對局部造成刺激。局部受涼后會(huì)有血液循環(huán)障礙的情況，患者需要在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，通過鍛煉的方式去促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對于腰部的疼痛不適感有一定的緩解作用。還可以通過貼敷膏藥、熱敷局部或是針灸等方式緩解癥狀。