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如何預防抑郁癥的發生?

26歲2024年01月15日 02:35:37
病情描述:

之前我家里有人檢查出有抑郁癥的情況,我害怕也遺傳給我。請問一下醫生如何預防抑郁癥的發生?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    預防抑郁癥平時生活中需要注意調節自身的情緒,避免精神壓力過大。多與朋友家人進行溝通,適當的進行戶外運動鍛煉,可以放松心情。還需要注意養成良好的生活習慣,規律作息;三餐定時定量,避免出現焦慮緊張等不良情緒。如果平時生活中遇到困難,可以向朋友與家人進行求助。此外還可以培養自身的興趣愛好,多聽舒緩的音樂。如果出現不良的情緒,可以去醫院進行心理治療。

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