人體在健身結(jié)束后如果出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀可以考慮減少運(yùn)動(dòng)量或者是暫停鍛煉。如果持續(xù)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易引起肌肉拉傷。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后，比較容易導(dǎo)致肌肉內(nèi)有乳酸菌堆積，人體就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。建議適當(dāng)休息，并進(jìn)行按摩，有利于促進(jìn)乳腺酸菌代謝。平時(shí)健身前可以適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，并采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則很容易引起肌肉酸痛。