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孕婦失眠怎么辦?失眠吃什么食物?

25歲2024年01月15日 02:46:53
病情描述:

我目前懷孕了,但是最近這段時間我總是會出現失眠,孕婦失眠怎么辦?失眠吃什么食物?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    孕婦在失眠的時候可以進食具有安神功效的食物,例如蓮子、茯苓、山藥、熱牛奶等,進食之后能夠起到穩定情緒的效果,不僅能夠促進睡眠,還能改善睡眠質量。其次,也能進食西紅柿、大豆以及小麥等食物。針對失眠的患者,建議平時要調整好情緒狀態,不要給自己太大的精神壓力。如果心中有過多的負面情緒,可以通過與朋友溝通,多做自己感興趣的事情等方式來宣泄負面的情緒。

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