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頸椎病怎么枕枕頭呢?

26歲2024年01月15日 02:48:52
病情描述:

我一直有頸椎病,最近早上起來的時候總是覺得自己脖子后邊疼,請問一下醫生有頸椎病的人平時要怎么枕枕頭呢?

醫生回答(1)
  • 紀泉
    紀泉主任醫師

    北京醫院 向他提問

    頸椎病的患者平時睡覺的時候,首先要適當地調整枕頭的高度,高度最好保持在一拳左右,而且枕頭不宜過硬,選擇比較常見的棉花枕頭即可,這樣可以放松頸部的肌肉,緩解局部酸痛等不適感,并且有利于保持頸椎的穩定性,防止病情進一步加重。另外,有頸椎病的人平時要注意勞逸結合,多加注意休息,不要長期低頭玩手機或者看電腦,工作期間要注意多活動活動頸部關節,適當地做一些運動。

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