如何解決失眠多夢(mèng)？問
29歲2024年01月15日 02:53:13
病情描述：
最近這幾個(gè)星期，我總是失眠，并且睡覺的時(shí)候總是會(huì)做很多的夢(mèng)，請(qǐng)問如何解決失眠多夢(mèng)？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
建議失眠多夢(mèng)的患者在平時(shí)不要有太大的精神壓力，睡前可以飲用一杯熱牛奶或是使用熱水泡腳，緩解身心的疲勞感，能夠達(dá)到助眠、安神、改善睡眠質(zhì)量的效果。睡覺的時(shí)候要保持室內(nèi)的溫濕度適宜，睡前不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品。可以在室內(nèi)點(diǎn)薰衣草香薰等助眠類的香薰，并放舒緩的音樂。如果是患有抑郁癥等精神類疾病導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，需要使用抗抑郁藥物進(jìn)行治療。
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