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最近老是失眠怎么辦?

23歲2024年01月15日 02:54:17
病情描述:

最近一段時間我老是失眠,晚上需要很長時間才能睡著,白天精神差,請問老是失眠怎么辦?

醫生回答(1)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    失眠患者在睡覺時應該穩定情緒,給予舒適睡眠環境,在睡前可以喝杯熱牛奶,或是聽聽舒緩的音樂,可幫助快速睡眠。失眠時還可以在睡前用熱水泡腳、泡澡,還可以適當做些運動,當身體感到勞累時,更容易進入睡眠。若是植物神經紊亂引起的失眠,可給予谷維素、維生素b1等藥物治療,嚴重還可給予普萘洛爾、地西泮等藥物治療。失眠時注意保持作息規律,睡前避免飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲品。

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