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怎么提高心理素質?

24歲2024年01月15日 03:07:54
病情描述:

我的心理素質比較差,特別是考試的時候,總是會緊張,而且需要不停的上廁所,請問怎么提高心理素質?

醫生回答(1)
  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    患者想要提高心理素質首先需調整認知,全面的認知自己,給予自己正面的鼓勵,樹立自信,接納自身的缺點,并進行改正,對于存在抑郁癥的人,則可以在醫生的指導下使用抗抑郁的藥物治療;同時要增強克服挫折的能力,遇到困難的時候應迎難而上,避免退縮,用于挑戰自己。日常生活中要多做自己感興趣的事情,比如看電影、聽音樂以及玩游戲等,適當的進行體育運動,緩解壓力。

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