哪些水果蔬菜降血壓？問
57歲2024年01月15日 03:08:24
病情描述：
我最近檢查出患有高血壓，醫(yī)生說我平時要多吃水果蔬菜，多進行運動鍛煉，請問哪些水果蔬菜降血壓？
醫(yī)生回答(1) 答
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孟偉主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
鉀元素含量豐富的食物具有降壓效果，例如香蕉、菠蘿蜜、橙子、菠菜、莧菜、芹菜以及海帶等果蔬，這類食物可以促進排尿，從而將體內(nèi)多余的鈉元素排出、減少血容量，降低血壓。其次，也可以選擇食用維生素C含量豐富的食物，例如獼猴桃、櫻桃、檸檬以及柿子椒、花椰菜、西紅柿等，這類食物可以軟化血管、清除自由基、促進血液循環(huán)，還能增加血管調(diào)節(jié)功能，有利于穩(wěn)定血壓水平。
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