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如何預防三高?

27歲2024年01月15日 03:14:55
病情描述:

我老公自從結婚之后就一直在發胖,現在半年已經長胖了20多斤,我擔心他會有三高疾病,所以想問問平時要如何預防三高?

醫生回答(1)
  • 艾虎
    艾虎副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    三高一般指高血壓、高血糖、高血脂,肥胖的患者想預防三高要先減肥,平時保持合理且營養均衡的飲食習慣,避免吃高脂肪、高油以及高糖的食物,如果有抽煙喝酒的習慣要盡量戒掉,保持規律的生活習慣對疾病的預防有幫助。同時患者要每天進行運動,可以選擇跑步、跳舞、太極拳等有氧運動提高心肺功能,幫助身體消耗多余的脂肪,一直將體重指數控制在正常范圍內,可降低三高的發病率。

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