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圓肩駝背怎么矯正?

27歲2024年01月15日 03:15:24
病情描述:

前段時間,我的朋友說我存在圓肩駝背的現象,其實我自己也有感覺。請問圓肩駝背怎么矯正?

醫生回答(1)
  • 曲敬
    曲敬主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第四醫院 向他提問

    針對圓肩駝背的現象,建議平時自我矯正自己的體態,例如避免久坐,坐立的時間不要脖子前傾也不要彎腰駝背。平時多進行擴胸運動,鍛煉肩背部位的力量。另外,也能穿矯形類的衣物進行調整,讓背部始終處于挺拔的狀態。除此之外,平時也要多督促自己。日常也可以多進行運動鍛煉,例如手扶墻并且進行壓胸腰練習,也能進行兩臂翻臥挺胸腰或是進行背手挺胸等動作。

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